Triple Broad Jump

https://vimeo.com/1084013479 Technika wykonania: Stań w lekkim rozkroku, biodra cofnięte, core napięty. Wykonaj pierwszy broad jump do przodu z dynamicznym zamachem ramion. Po lądowaniu utrzymaj napięcie i natychmiast wykonaj drugi broad jump. Bez zatrzymania przejdź do trzeciego skoku. Ląduj stabilnie na obu nogach w półprzysiadzie. Typowe błędy: Pauzy między skokami (utrata płynności). Przysiadywanie za głęboko po […]