Battle Base

Zakres cen: od 199,00 zł do 499,00 zł

Battle Base to kompletny, 12-tygodniowy system przygotowania motorycznego dla zawodników MMA, którzy chcą zbudować solidny fundament siły, kontroli i wydolności zanim przejdą na wyższy poziom. To plan, który łączy fizjologię wysiłku z praktyką sali treningowej krok po kroku budujesz formę pod maksymalizacje sportowego performancu.

12 tygodni progresji • 3 fazy rozwoju • Pełna baza GPP dla fightera.

Etap

Wyczyść

Promocja black friday -30%

do końca pozostało:

Etap

Wyczyść

Dla kogo jest ten plan?

Dla zawodników i amatorów MMA, którzy dopiero zaczynają pracę siłową pod walkę.
Dla tych, którzy chcą nauczyć się trenować z głową bez przetrenowania i chaosu.
Dla osób, które chcą zbudować fundament siły, stabilizacji i kondycji zanim przejdą
do zaawansowanych planów.
Dla zawodników, którzy chcą połączyć trening siłowy z techniką i sparingami bez
przeciążenia.

Jak to działa?

Plan trwa 12 tygodni i składa się z trzech faz, które stopniowo rozwijają Twoje ciało i przygotowują do pracy w realnych warunkach walki.

Faza 1: Fundament (mobilność, stabilizacja, kontrola)

Poprawa mobilności bioder, barków i kręgosłupa.
Trening stabilizacji w pozycjach funkcjonalnych (parter, klincz, zmiana poziomu).
Poprawa integracji mięśniowej, bazowej siły, dynamiki, fundament kondycyjny

Faza 2: Siła i kontrola (progresja obciążeń i transfer do sportu)

Nauka generowania siły w pozycjach bardziej specyficznych
Większy transfer do sportu docelowego
Integracja pracy kończyn górnych i dolnych w ruchach złożonych.

Faza 3: Wydolność i transfer (kondycja i eksplozywność)

Obwody kondycyjne oparte o realne tempo walki.
Ćwiczenia dynamiczne rozwijające moc i kontrolę w zmęczeniu.
Przygotowanie do przejścia na plan Battle Base 2.0.

Co zyskasz?

Stabilne fundamenty pod każdy rodzaj wysiłku w MMA: stójkę, klincz i parter.
Większą kontrolę ruchu i poprawę techniki w ćwiczeniach z obciążeniem.
Siłę użyteczną w walce, bez zbędnej masy i utraty mobilności.
Lepszą wydolność tlenową i krótszy czas regeneracji między rundami.

Dlaczego warto wybrać plan Battle Base?

Ten plan treningowy skupia się na ogólnym rozwoju motorycznym, co jest kluczowe dla początkujących zawodników sportów walki. Dzięki profesjonalnie opracowanym treningom, zyskasz:

Poprawę mobilności i gibkości: Pierwsza faza treningu koncentruje się na rozwijaniu elastyczności i mobilności, co jest fundamentem każdego sportowca.
Wzmocnienie mięśni core i wyrównanie dysbalansów mięśniowych: Ten plan kładzie duży nacisk na wzmocnienie centralnych partii ciała oraz wyrównanie ewentualnych dysproporcji mięśniowych, co zapobiega kontuzjom i poprawia ogólną sprawność.
Budowanie siły i kondycji: Poprzez ćwiczenia wielostawowe oraz elementy plyometryczne i balistyczne, wzmocnisz swoje mięśnie i zwiększysz wytrzymałość.
Produkcja mocy i integracja techniczna: Druga faza treningu rozwija Twoją zdolność do generowania mocy oraz integruje elementy techniczne, co jest kluczowe w sportach walki.
Przygotowanie do performance’u sportowego: Ostateczna faza planu skupia się na przeniesieniu zdobytych umiejętności na rzeczywiste sytuacje sportowe, co sprawia, że stajesz się bardziej efektywnym i wszechstronnym zawodnikiem.
Plan zakłada wykonywanie dwóch treningów w tygodniu, co zapewnia odpowiednią równowagę między intensywnością ćwiczeń a regeneracją.
Każda faza trwa 4 tygodnie, co pozwala na stopniowe i systematyczne osiąganie założonych celów treningowych.
Wbudowane instrukcje do każdego ćwiczenia. Każde ćwiczenie w programie posiada dedykowany film instruktażowy i opis, dostępny bezpośrednio na platformie. Wystarczy kliknąć na ćwiczenie, aby od razu przejść do szczegółowych wskazówek, co ułatwia poprawne wykonanie i oszczędza czas!.

Zawodnicy którzy mi zaufali

Z mojej wiedzy korzystają zawodnicy KSW, PFL, Oktagon i UFC. Tacy jak: Ihor Potieria, Adam Soldaev, Muslim Tulsaev, Wiktor Zalewski, Husein Kadimagomaev, Bartosz Szewczyk i wielu innych.

Maciek wykazuje się ogromną wiedzą z zakresu treningu motorycznego, co przekłada się na wyraźne efekty w mojej formie i przygotowaniu do walk w MMA. Dzięki jego profesjonalizmowi i zaangażowaniu, czuję, że każdy trening przynosi mi realne korzyści, a moje umiejętności stale się rozwijają.

Maciek to prawdziwy profesjonalista – jego zaangażowanie, wiedza i doskonała atmosfera na treningach sprawiają, że z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.

Dzięki Maćkowi zauważyłem znaczną poprawę w dynamice i sile. Na sparingach pracuje mi się dużo lepiej, zarówno w stójce, jak i w parterze. Współpraca z Maćkiem to same plusy

Odkąd zacząłem trenować z Maćkiem, zauważyłem ogromną poprawę w wytrzymałości, sile i kondycji. Moje ciało stało się bardziej odporne na kontuzje, co jest niezwykle ważne dla sportowca. Polecam Maćka jako trenera z wiedzą i umiejętnością dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb.

Jestem niezwykle zadowolony, że taki profesjonalny trener jak Maciek pojawił się w moim życiu. Jako zawodowy fighter potrzebuję kogoś, kto mnie rozumie i potrafi poprawić moją formę fizyczną i funkcjonalną. Maciek zastosował indywidualne podejście, które zaskoczyło mnie już podczas pierwszego treningu. Dzięki niemu stałem się najlepszą wersją siebie. Dziękuję Ci, Bracie, za Twój cenny wkład w mój rozwój jako sportowca.

Jeśli chodzi o pracę z Maćkiem, jestem maksymalnie zadowolony. To człowiek z bogatym doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem podczas treningów i całego okresu przygotowawczego. Z wielką przyjemnością mogę polecić tego trenera.

Jestem sportowcem z wieloletnim stażem, trenuję na światowym poziomie, dlatego też trening pod okiem doświadczonego trenera jest kluczowy. Maciek wykazuje się ogromną znajomością anatomii i fizjologii, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza gdy trenuję z drobnymi kontuzjami. Dzięki jego wiedzy wiem, na co możemy sobie pozwolić podczas treningu, aby nie pogłębić urazów. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i z czystym sumieniem polecam Maćka.

Przygodę z Maćkiem rozpocząłem rok temu i z pełnym przekonaniem mogę go polecić jako trenera. Od tamtej pory zdążyliśmy wyleczyć kilka kontuzji i wygrać walkę w UFC. Jestem szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały. Współpraca z Maćkiem układa się znakomicie, nawet mimo moich zawodowych obowiązków.

Kiedyś marzyłem o treningu z Maćkiem, a teraz trenujemy razem co tydzień. Jestem za to bardzo wdzięczny i wierzę, że razem dotrzemy do UFC.

Słyszałem wiele pozytywnych opinii o Maćku od najlepszych sportowców, dlatego zdecydowałem się z nim trenować. Doskonale rozumie swoją pracę i potrafi zapewnić skuteczne treningi zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i amatorom.

Maciek to trener na wagę złota. Jego intensywne treningi sprawiają, że czujesz się silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały. Jeśli szukasz trenera z pojęciem, zapisz się do Maćka – nie pożałujesz!

Miałem przyjemność pracować z kilkoma trenerami od przygotowania atletycznego, więc wiem, czym powinien charakteryzować się dobry trener. Maciek łączy wiedzę z zaangażowaniem i kreatywnością treningową. Nawet na sportowej emeryturze chętnie przychodzę na jego treningi, żeby się pozytywnie zmęczyć.

Maciek, jesteś świetnym trenerem. Poprawiłem swoją siłę i zwinność dzięki pracy z Tobą, co znacząco wpłynęło na moje wyniki w walce. Dziękuję!

Maciek to wyjątkowy trener przygotowania motorycznego, który posiada ogromną wiedzę i doświadczenie. Szkoda, że nie spotkałem takich ludzi na wcześniejszym etapie mojej kariery.

Maciek to wybitny trener przygotowania motorycznego, który doskonale zna się na swojej pracy.

Maciek to niezwykle kompetentny trener przygotowania motorycznego, z którym współpracuję jako główny trener MMA w WCA Fight Team. Jego profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego sportowca sprawiają, że nasz team osiąga coraz lepsze wyniki.

Maciek to doskonały trener przygotowania motorycznego, z którym mam przyjemność współpracować. Jego zaangażowanie, wiedza i umiejętność dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb sportowca przynoszą świetne rezultaty.

Treningi motoryczne z Maćkiem są doskonale zorganizowane i niezwykle efektywne, co wyraźnie przekłada się na poprawę jego kondycji oraz siły. Zajęcia są różnorodne, a Maciek umiejętnie dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów. Dzięki temu czuje, że robię stałe postępy i jestem zmotywowany do dalszej pracy.

Maciek od pierwszego treningu dał się poznać jako wielki pasjonat i profesjonalista. Ciągle się rozwija w poszukiwaniu optymalnych metod treningowych, a najlepszym tego dowodem jest wysoka forma jego podopiecznych. Praca z Maćkiem to czysta przyjemność.

Pracowaliśmy razem przed obroną pasa KSW. Wszystko było przemyślane, dopasowane pod mnie. Czułem się gotowy fizycznie i to miało realne przełożenie na walkę

Mega konkret. Bez lania wody – wszystko, co robimy, ma sens. Forma szła do góry z treningu na trening

Zmieniło mi się spojrzenie na całe przygotowanie fizyczne. Wcześniej to było tylko żelastwo i objętość bez ładu. Tu poczułem, że to naprawdę działa

Czuję się szybszy, bardziej dynamiczny, luźniejszy w ruchu. To inny level przygotowania niż to, co robiłem wcześniej

Zawsze szykowałem się sam. Dopiero tutaj zobaczyłem, czego mi brakowało i co to znaczy mieć plan z prawdziwego zdarzenia

Nigdy wcześniej nie robiłem takich treningów. Serio – czuć różnicę: siła w ciosie, praca nóg, kondycja, sprawność. Wszystko weszło na inny poziom

Jestem na początku drogi, ale cieszę się, że mam wokół siebie takich ludzi. Czuję się dobrze zaopiekowany – i wiem, że idę w dobrym kierunku

Lubię to, że forma fizyczna rozwija się równo z techniką. Po treningach czuję, że rosnę jako zawodnik, nie tylko Fizycznie

Wybierz pakiet

Battle Base – Pełny program
12 tygodni, 3 fazy • 499 zł

Fazy osobno
Każda faza (4 tygodnie) dostępna osobno • 199 zł

Czujesz, że to już dla Ciebie za łatwe?
Zrób kolejny krok i przejdź do wersji Battle Base 2.0 →

Natychmiastowy dostęp

Po dokonaniu zakupu zyskujesz natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Klienta.

Bezpieczne płatności

Wygodne i bezpieczne płatności przelewem, blikiem, kartą za pośrednictwem Przelewy24.

Gwarancja satysfkacji

100% zadowolenia z zakupionego szkolenia jest dla mnie priorytetem. Masz pytania? Czekam na kontakt.

Najczęstsze pytania

Jak szybko dostanę dostęp?

Natychmiast po płatności. Plan znajdziesz w Panelu Klienta.

Czy plan łączy się z treningiem technicznym?

Tak. Dwie jednostki tygodniowo są zaprojektowane tak, by nie wybijały Cię z rytmu treningów i sparingów.

Jaki poziom zaawansowania?

Początkujący / średniozaawansowany. To idealny plan bazowy przed przejściem na Battle Base 2.0.

Czy każdą fazę mogę kupić osobno?

Tak. Każda z trzech faz dostępna jest jako osobny 4-tygodniowy plan (199 zł).

Czy mogę pracować tym planem dłużej niż 12 tygodni?

Tak. Plan jest tak zaprojektowany, by można go było powtórzyć lub wydłużyć cykl np. wykonując fazy ponownie z wyższymi obciążeniami lub skróconymi przerwami