Battle Base- Program MMA

Nasz program treningowy został stworzony z myślą o amatorach MMA, ale doskonale sprawdzi się również dla zawodników na różnych poziomach zaawansowania. Jest idealny zarówno dla tych, którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w MMA, jak i dla zawodników semi-pro. Również zawodowcy znajdą tu coś dla siebie, szczególnie jeśli chcą solidnie trenować na siłowni pod kątem sportów walki.

Ten plan treningowy poprawi Twoje bazowe zdolności motoryczne i skutecznie przeniesie je na osiągi sportowe. Zapewni Ci solidne podstawy, które pozwolą Ci rozwijać się i osiągać sukcesy w MMA.
Jeśli jesteś adeptem sportów walki i pragniesz kompleksowo rozwijać swoje umiejętności fizyczne, ten plan treningowy jest stworzony właśnie dla Ciebie!

149,00 zł – 399,00 zł

Etap

Wyczyść

Natychmiastowy dostęp

Po dokonaniu zakupu zyskujesz natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Klienta.

Bezpieczne płatności

Wygodne i bezpieczne płatności przelewem, blikiem, kartą za pośrednictwem Przelewy24.

Gwarancja satysfkacji

100% zadowolenia z zakupionego szkolenia jest dla mnie priorytetem. Masz pytania? Czekam na kontakt.

Struktura planu treningowego

Zacznij swoją drogę do sukcesu w sportach walki z profesjonalnym planem treningowym. Maciej Siemianowski, trener uznanych zawodników jak Daniel Omielańczuk, Adam Soldaev, Husein Kadimagomaev , Wiktor Zalewski i Ihor Potieria, zadba o Twój kompleksowy rozwój i przygotowanie do sportowych wyzwań.

Faza 1: Mobilność i Podstawy Siły

Poprawa gibkości i mobilności
Wstęp do elementów plyometrycznych i balistycznych
Bazowe elementy siłowe
Poprawa zdolności do absorbcji siły ( skurcz ekscentryczny)
Rozwój kondycji tlenowej

Faza 2: Moc i Technika

Produkcja mocy w ćwiczeniach plyometrycznych i balistycznych
Techniczna integracja
Specjalistyczne ćwiczenia akcesoryjne (siła chwytu, core, mięśnie szyi)
Poprawa stabilizacji dynamicznej oraz siły izometrycznej
Poprawa kondycji w strefie żółtej (glikolityczny system energetyczny)

Faza 3: Performance Sportowy

Elementy plyometryczne i balistyczne skupiające się na czasie reakcji i pracy wielokierunkowej
Specyficzne ćwiczenia siłowe i dynamiczne
Bardziej złożone ćwiczenia integracji technicznej
Akcesoryjne ćwiczenia specyficzne (siła ciosu, zdolności zapaśniczo-parterowe)

Podejmij wyzwanie już dziś i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć!

Dlaczego warto wybrać plan Battle Base?

Ten plan treningowy skupia się na ogólnym rozwoju motorycznym, co jest kluczowe dla początkujących zawodników sportów walki. Dzięki profesjonalnie opracowanym treningom, zyskasz:

Poprawę mobilności i gibkości: Pierwsza faza treningu koncentruje się na rozwijaniu elastyczności i mobilności, co jest fundamentem każdego sportowca.
Wzmocnienie mięśni core i wyrównanie dysbalansów mięśniowych: Ten plan kładzie duży nacisk na wzmocnienie centralnych partii ciała oraz wyrównanie ewentualnych dysproporcji mięśniowych, co zapobiega kontuzjom i poprawia ogólną sprawność.
Budowanie siły i kondycji: Poprzez ćwiczenia wielostawowe oraz elementy plyometryczne i balistyczne, wzmocnisz swoje mięśnie i zwiększysz wytrzymałość.
Produkcja mocy i integracja techniczna: Druga faza treningu rozwija Twoją zdolność do generowania mocy oraz integruje elementy techniczne, co jest kluczowe w sportach walki.
Przygotowanie do performance’u sportowego: Ostateczna faza planu skupia się na przeniesieniu zdobytych umiejętności na rzeczywiste sytuacje sportowe, co sprawia, że stajesz się bardziej efektywnym i wszechstronnym zawodnikiem.
Plan zakłada wykonywanie dwóch treningów w tygodniu, co zapewnia odpowiednią równowagę między intensywnością ćwiczeń a regeneracją.
Każda faza trwa 4 tygodnie, co pozwala na stopniowe i systematyczne osiąganie założonych celów treningowych.
Wbudowane instrukcje do każdego ćwiczenia. Każde ćwiczenie w programie posiada dedykowany film instruktażowy i opis, dostępny bezpośrednio na platformie. Wystarczy kliknąć na ćwiczenie, aby od razu przejść do szczegółowych wskazówek, co ułatwia poprawne wykonanie i oszczędza czas!.

Opinie

Maciek wykazuje się ogromną wiedzą z zakresu treningu motorycznego, co przekłada się na wyraźne efekty w mojej formie i przygotowaniu do walk w MMA. Dzięki jego profesjonalizmowi i zaangażowaniu, czuję, że każdy trening przynosi mi realne korzyści, a moje umiejętności stale się rozwijają.

Maciek to prawdziwy profesjonalista – jego zaangażowanie, wiedza i doskonała atmosfera na treningach sprawiają, że z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.

Dzięki Maćkowi zauważyłem znaczną poprawę w dynamice i sile. Na sparingach pracuje mi się dużo lepiej, zarówno w stójce, jak i w parterze. Współpraca z Maćkiem to same plusy

Odkąd zacząłem trenować z Maćkiem, zauważyłem ogromną poprawę w wytrzymałości, sile i kondycji. Moje ciało stało się bardziej odporne na kontuzje, co jest niezwykle ważne dla sportowca. Polecam Maćka jako trenera z wiedzą i umiejętnością dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb.

Jestem niezwykle zadowolony, że taki profesjonalny trener jak Maciek pojawił się w moim życiu. Jako zawodowy fighter potrzebuję kogoś, kto mnie rozumie i potrafi poprawić moją formę fizyczną i funkcjonalną. Maciek zastosował indywidualne podejście, które zaskoczyło mnie już podczas pierwszego treningu. Dzięki niemu stałem się najlepszą wersją siebie. Dziękuję Ci, Bracie, za Twój cenny wkład w mój rozwój jako sportowca.

Jeśli chodzi o pracę z Maćkiem, jestem maksymalnie zadowolony. To człowiek z bogatym doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem podczas treningów i całego okresu przygotowawczego. Z wielką przyjemnością mogę polecić tego trenera.

Jestem sportowcem z wieloletnim stażem, trenuję na światowym poziomie, dlatego też trening pod okiem doświadczonego trenera jest kluczowy. Maciek wykazuje się ogromną znajomością anatomii i fizjologii, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza gdy trenuję z drobnymi kontuzjami. Dzięki jego wiedzy wiem, na co możemy sobie pozwolić podczas treningu, aby nie pogłębić urazów. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i z czystym sumieniem polecam Maćka.

Przygodę z Maćkiem rozpocząłem rok temu i z pełnym przekonaniem mogę go polecić jako trenera. Od tamtej pory zdążyliśmy wyleczyć kilka kontuzji i wygrać walkę w UFC. Jestem szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały. Współpraca z Maćkiem układa się znakomicie, nawet mimo moich zawodowych obowiązków.

Kiedyś marzyłem o treningu z Maćkiem, a teraz trenujemy razem co tydzień. Jestem za to bardzo wdzięczny i wierzę, że razem dotrzemy do UFC.

Słyszałem wiele pozytywnych opinii o Maćku od najlepszych sportowców, dlatego zdecydowałem się z nim trenować. Doskonale rozumie swoją pracę i potrafi zapewnić skuteczne treningi zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i amatorom.

Maciek to trener na wagę złota. Jego intensywne treningi sprawiają, że czujesz się silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały. Jeśli szukasz trenera z pojęciem, zapisz się do Maćka – nie pożałujesz!

Miałem przyjemność pracować z kilkoma trenerami od przygotowania atletycznego, więc wiem, czym powinien charakteryzować się dobry trener. Maciek łączy wiedzę z zaangażowaniem i kreatywnością treningową. Nawet na sportowej emeryturze chętnie przychodzę na jego treningi, żeby się pozytywnie zmęczyć.

Maciek, jesteś świetnym trenerem. Poprawiłem swoją siłę i zwinność dzięki pracy z Tobą, co znacząco wpłynęło na moje wyniki w walce. Dziękuję!

Maciek to wyjątkowy trener przygotowania motorycznego, który posiada ogromną wiedzę i doświadczenie. Szkoda, że nie spotkałem takich ludzi na wcześniejszym etapie mojej kariery.

Maciek to wybitny trener przygotowania motorycznego, który doskonale zna się na swojej pracy.

Maciek to niezwykle kompetentny trener przygotowania motorycznego, z którym współpracuję jako główny trener MMA w WCA Fight Team. Jego profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego sportowca sprawiają, że nasz team osiąga coraz lepsze wyniki.

Maciek to doskonały trener przygotowania motorycznego, z którym mam przyjemność współpracować. Jego zaangażowanie, wiedza i umiejętność dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb sportowca przynoszą świetne rezultaty.

Treningi motoryczne z Maćkiem są doskonale zorganizowane i niezwykle efektywne, co wyraźnie przekłada się na poprawę jego kondycji oraz siły. Zajęcia są różnorodne, a Maciek umiejętnie dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów. Dzięki temu czuje, że robię stałe postępy i jestem zmotywowany do dalszej pracy.

Maciek od pierwszego treningu dał się poznać jako wielki pasjonat i profesjonalista. Ciągle się rozwija w poszukiwaniu optymalnych metod treningowych, a najlepszym tego dowodem jest wysoka forma jego podopiecznych. Praca z Maćkiem to czysta przyjemność.

Często zadawane pytania

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Battle Base- Program MMA

Struktura planu treningowego

Faza 1: Mobilność i Podstawy Siły

Faza 2: Moc i Technika

Faza 3: Performance Sportowy

Dlaczego warto wybrać plan Battle Base?

Opinie

Często zadawane pytania

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco