Ring Beast- Program Boxing

Opracowany przez nas program treningowy jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję, siłę i dynamikę pod kątem boksu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z ringiem, trenujesz na poziomie amatorskim, czy masz już doświadczenie w walkach semi-pro, ten plan pomoże Ci wejść na wyższy poziom. Nawet zawodowcy znajdą w nim wartościowe elementy, które pozwolą im skuteczniej budować formę na siłowni z myślą o sportach uderzanych.

Program ten skoncentruje się na kluczowych aspektach przygotowania motorycznego boksera – poprawi Twoją siłę, szybkość, wytrzymałość oraz koordynację, co bezpośrednio przełoży się na Twoje osiągi w ringu. Dzięki systematycznym treningom wzmocnisz swoje fundamenty, co pozwoli Ci efektywniej rozwijać technikę bokserską i zwiększyć przewagę nad przeciwnikami.

Zakres cen: od 149,00 zł do 399,00 zł

Etap

Wyczyść

Natychmiastowy dostęp

Po dokonaniu zakupu zyskujesz natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Klienta.

Bezpieczne płatności

Wygodne i bezpieczne płatności przelewem, blikiem, kartą za pośrednictwem Przelewy24.

Gwarancja satysfkacji

100% zadowolenia z zakupionego szkolenia jest dla mnie priorytetem. Masz pytania? Czekam na kontakt.

Co zawiera program?

Ring Beast jest podzielony na trzy fazy, z których każda ma na celu systematyczne rozwijanie kluczowych umiejętności i komponentów fizycznych niezbędnych w Boksie

Faza 1: Fundamenty Fizyczne (GPP – General Physical Preparedness)

Cele: Koncentracja na wszechstronnym przygotowaniu fizycznym (GPP – General Physical Preparedness). Głównym celem jest rozwój podstawowych zdolności motorycznych, takich jak mobilność, siła, wytrzymałość oraz ogólna sprawność. W tej fazie budujemy solidne fundamenty, które pozwolą na bardziej intensywny i specjalistyczny trening w kolejnych etapach.

Poprawa elastyczności: Ćwiczenia zwiększające zakresy ruchomości w kluczowych obszarach, takich jak stawy skokowe, biodra, odcinek piersiowy kręgosłupa oraz lędźwia.
Zdolność do absorpcji siły: Trening balistyczny i plyometryczny skupiony na umiejętności przyjmowania obciążeń i efektywnego transferu siły na dynamiczne ruchy. Kluczowe elementy wspierające zdolność do amortyzowania uderzeń, poprawy pracy nóg i płynnego łączenia ofensywy z defensywą
Rozwój siły: Trening trójfazowy wzmacniający zdolność do absorbowania siły i jej skutecznego przekierowania na ruch dynamiczny.
Trening kondycyjny: Ćwiczenia poprawiające pojemność tlenową oraz maksymalną moc aerobową, co przekłada się na ogólną wydolność i regenerację między rundami. Elementy wspierające tolerancję na zwiększony poziom CO₂, co pozwala na lepszą kontrolę oddechu i efektywność w trakcie walki.

Faza 2: Transfer Motoryczny

Cele: W tej fazie koncentrujemy się na przeniesieniu rozwiniętych zdolności fizycznych z Fazy 1 na specyficzne ruchy i wymagania bokserskie. Kluczowe aspekty, takie jak siła, mobilność, dynamika i wytrzymałość, zostają ukierunkowane na poprawę efektywności w ringu. Trening ma na celu optymalizację pracy nóg, siły ciosu oraz płynnego łączenia ofensywy z defensywą, aby zwiększyć skuteczność w realnych warunkach walki.

Utrzymanie elastyczności: Podtrzymanie zakresów ruchu rozwiniętych w fazie 1 i ich adaptacja do ruchów specyficznych dla boksu
Integracja techniczna: prowadzenie ćwiczeń kładących nacisk na synchronizację mięśniową, odpowiedni wektor ruchu oraz pozycję ciała w ruchach specyficznych dla boksu. Ćwiczenia wzmacniające koordynację nerwowo-mięśniową dla większej precyzji i efektywności ruchów
Zaawansowany Trening Plyometryczny: Ćwiczenia rozwijające zdolność do dynamicznej zmiany kierunku ruchu i poprawiające czas reakcji
Trening kondycyjny: Skoncentrowany na poprawie wydajności w warunkach zmęczenia, zwiększeniu tolerancji na wysoki poziom zakwaszenia mięśni oraz przesunięciu progu wentylacyjnego (VT2). Wzmocnienie zdolności do efektywnego „buforowania” kwasu mlekowego, co pozwala na dłuższą i intensywniejszą pracę w ringu
Elementy siłowe: Trening trójfazowy z naciskiem na skurcz izometryczny, wzmacniający zdolność do natychmiastowego zatrzymania napływającej siły. Ćwiczenia ukierunkowane na przekierowanie siły do ruchu dynamicznego, co poprawia stabilność i moc ciosów

Faza 3: Finalna Gotowość do Walki

Cele: W tej fazie podsumowujemy i integrujemy wszystkie elementy rozwinięte w fazie 1 i fazie 2, koncentrując się na ich maksymalnym przełożeniu na realne warunki walki. Trening staje się jeszcze bardziej specyficzny, skupiając się na ruchach, dynamice i wymaganiach bokserskich. Celem jest osiągnięcie pełnej gotowości do walki – optymalizacja siły, szybkości, wytrzymałości oraz efektywności energetycznej, aby zawodnik mógł działać na najwyższym poziomie przez cały czas trwania pojedynku

Specjalistyczne Ćwiczenia: Oprócz dalszej optymalizacji synchronizacji mięśniowej, wektora ruchu oraz koordynacji nerwowo-mięśniowej, wprowadzamy elementy zmiany kierunku i pracy wielopłaszczyznowej. Ćwiczenia mające na celu poprawę dynamiki pozycji i zdolności do szybkiego dostosowania ruchu w walce
Elementy siłowe: Praca nad szczytową siłą (peak force), aby zwiększyć moc i efektywność ciosów. Serie kontrastowe dla maksymalizacji siły eksplozywnej oraz poprawy RFD (Rate of Force Development) – zdolności do generowania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie
Trening kondycyjny: Trening pracy dynamicznej, zwiększający zdolność do utrzymania wysokiej intensywności przez całą walkę( utylizacja telnu). Rozwój power endurance i wytrzymałości mięśniowej, aby zawodnik mógł utrzymać siłę i dynamikę ciosów od pierwszej do ostatniej rundy

Dlaczego warto wybrać Ring Beast

Skuteczność: Program został zaprojektowany przez doświadczonego trenera współpracującego z zawodowcami w MMA i innych sportach walki, aby zapewnić maksymalną skuteczność i optymalizację wyników.
Kompleksowe Podejście: Łączymy tutaj różnorodne elementy treningowe, aby stworzyć wszechstronny i skuteczny plan treningowy. Elastyczność: Program jest dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania.
Przygotowanie do Zawodów: Idealny program przed zawodami, zapewniający osiągnięcie szczytowej formy w odpowiednim momencie.
Plan zakłada wykonywanie dwóch treningów w tygodniu, co zapewnia odpowiednią równowagę między intensywnością ćwiczeń a regeneracją.
Każda faza trwa 4 tygodnie, co pozwala na stopniowe i systematyczne osiąganie założonych celów treningowych.
Wbudowane instrukcje do każdego ćwiczenia. Każde ćwiczenie w programie posiada dedykowany film instruktażowy i opis, dostępny bezpośrednio na platformie. Wystarczy kliknąć na ćwiczenie, aby od razu przejść do szczegółowych wskazówek, co ułatwia poprawne wykonanie i oszczędza czas!

Zainwestuj w swoje umiejętności i wynieś swój boks na wyższy poziom. Dołącz do Ring Beast i zdominuj ring!

Zawodnicy którzy mi zaufali

Maciek wykazuje się ogromną wiedzą z zakresu treningu motorycznego, co przekłada się na wyraźne efekty w mojej formie i przygotowaniu do walk w MMA. Dzięki jego profesjonalizmowi i zaangażowaniu, czuję, że każdy trening przynosi mi realne korzyści, a moje umiejętności stale się rozwijają.

Maciek to prawdziwy profesjonalista – jego zaangażowanie, wiedza i doskonała atmosfera na treningach sprawiają, że z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.

Dzięki Maćkowi zauważyłem znaczną poprawę w dynamice i sile. Na sparingach pracuje mi się dużo lepiej, zarówno w stójce, jak i w parterze. Współpraca z Maćkiem to same plusy

Odkąd zacząłem trenować z Maćkiem, zauważyłem ogromną poprawę w wytrzymałości, sile i kondycji. Moje ciało stało się bardziej odporne na kontuzje, co jest niezwykle ważne dla sportowca. Polecam Maćka jako trenera z wiedzą i umiejętnością dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb.

Jestem niezwykle zadowolony, że taki profesjonalny trener jak Maciek pojawił się w moim życiu. Jako zawodowy fighter potrzebuję kogoś, kto mnie rozumie i potrafi poprawić moją formę fizyczną i funkcjonalną. Maciek zastosował indywidualne podejście, które zaskoczyło mnie już podczas pierwszego treningu. Dzięki niemu stałem się najlepszą wersją siebie. Dziękuję Ci, Bracie, za Twój cenny wkład w mój rozwój jako sportowca.

Jeśli chodzi o pracę z Maćkiem, jestem maksymalnie zadowolony. To człowiek z bogatym doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem podczas treningów i całego okresu przygotowawczego. Z wielką przyjemnością mogę polecić tego trenera.

Jestem sportowcem z wieloletnim stażem, trenuję na światowym poziomie, dlatego też trening pod okiem doświadczonego trenera jest kluczowy. Maciek wykazuje się ogromną znajomością anatomii i fizjologii, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza gdy trenuję z drobnymi kontuzjami. Dzięki jego wiedzy wiem, na co możemy sobie pozwolić podczas treningu, aby nie pogłębić urazów. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i z czystym sumieniem polecam Maćka.

Przygodę z Maćkiem rozpocząłem rok temu i z pełnym przekonaniem mogę go polecić jako trenera. Od tamtej pory zdążyliśmy wyleczyć kilka kontuzji i wygrać walkę w UFC. Jestem szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały. Współpraca z Maćkiem układa się znakomicie, nawet mimo moich zawodowych obowiązków.

Kiedyś marzyłem o treningu z Maćkiem, a teraz trenujemy razem co tydzień. Jestem za to bardzo wdzięczny i wierzę, że razem dotrzemy do UFC.

Słyszałem wiele pozytywnych opinii o Maćku od najlepszych sportowców, dlatego zdecydowałem się z nim trenować. Doskonale rozumie swoją pracę i potrafi zapewnić skuteczne treningi zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i amatorom.

Maciek to trener na wagę złota. Jego intensywne treningi sprawiają, że czujesz się silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały. Jeśli szukasz trenera z pojęciem, zapisz się do Maćka – nie pożałujesz!

Miałem przyjemność pracować z kilkoma trenerami od przygotowania atletycznego, więc wiem, czym powinien charakteryzować się dobry trener. Maciek łączy wiedzę z zaangażowaniem i kreatywnością treningową. Nawet na sportowej emeryturze chętnie przychodzę na jego treningi, żeby się pozytywnie zmęczyć.

Maciek, jesteś świetnym trenerem. Poprawiłem swoją siłę i zwinność dzięki pracy z Tobą, co znacząco wpłynęło na moje wyniki w walce. Dziękuję!

Maciek to wyjątkowy trener przygotowania motorycznego, który posiada ogromną wiedzę i doświadczenie. Szkoda, że nie spotkałem takich ludzi na wcześniejszym etapie mojej kariery.

Maciek to wybitny trener przygotowania motorycznego, który doskonale zna się na swojej pracy.

Maciek to niezwykle kompetentny trener przygotowania motorycznego, z którym współpracuję jako główny trener MMA w WCA Fight Team. Jego profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego sportowca sprawiają, że nasz team osiąga coraz lepsze wyniki.

Maciek to doskonały trener przygotowania motorycznego, z którym mam przyjemność współpracować. Jego zaangażowanie, wiedza i umiejętność dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb sportowca przynoszą świetne rezultaty.

Treningi motoryczne z Maćkiem są doskonale zorganizowane i niezwykle efektywne, co wyraźnie przekłada się na poprawę jego kondycji oraz siły. Zajęcia są różnorodne, a Maciek umiejętnie dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów. Dzięki temu czuje, że robię stałe postępy i jestem zmotywowany do dalszej pracy.

Maciek od pierwszego treningu dał się poznać jako wielki pasjonat i profesjonalista. Ciągle się rozwija w poszukiwaniu optymalnych metod treningowych, a najlepszym tego dowodem jest wysoka forma jego podopiecznych. Praca z Maćkiem to czysta przyjemność.

Pracowaliśmy razem przed obroną pasa KSW. Wszystko było przemyślane, dopasowane pod mnie. Czułem się gotowy fizycznie i to miało realne przełożenie na walkę

Mega konkret. Bez lania wody – wszystko, co robimy, ma sens. Forma szła do góry z treningu na trening

Zmieniło mi się spojrzenie na całe przygotowanie fizyczne. Wcześniej to było tylko żelastwo i objętość bez ładu. Tu poczułem, że to naprawdę działa

Czuję się szybszy, bardziej dynamiczny, luźniejszy w ruchu. To inny level przygotowania niż to, co robiłem wcześniej

Zawsze szykowałem się sam. Dopiero tutaj zobaczyłem, czego mi brakowało i co to znaczy mieć plan z prawdziwego zdarzenia

Nigdy wcześniej nie robiłem takich treningów. Serio – czuć różnicę: siła w ciosie, praca nóg, kondycja, sprawność. Wszystko weszło na inny poziom

Jestem na początku drogi, ale cieszę się, że mam wokół siebie takich ludzi. Czuję się dobrze zaopiekowany – i wiem, że idę w dobrym kierunku

Lubię to, że forma fizyczna rozwija się równo z techniką. Po treningach czuję, że rosnę jako zawodnik, nie tylko Fizycznie

Często zadawane pytania

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Element #1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Ring Beast- Program Boxing

Co zawiera program?

Faza 1: Fundamenty Fizyczne (GPP – General Physical Preparedness)

Faza 2: Transfer Motoryczny

Faza 3: Finalna Gotowość do Walki

Dlaczego warto wybrać Ring Beast

Zawodnicy którzy mi zaufali

Często zadawane pytania

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco

Ring Beast- Program Boxing

Co zawiera program?

Faza 1: Fundamenty Fizyczne (GPP – General Physical Preparedness)

Faza 2: Transfer Motoryczny

Faza 3: Finalna Gotowość do Walki

Dlaczego warto wybrać Ring Beast

Zawodnicy którzy mi zaufali

Często zadawane pytania

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco

PROMOCJA

"WAKACJE20"