Mass Forge- Hipertrofia funkcjonalna

Q: Czy mogę przejść potem na inny plan AllForce?

Tak po cyklu Mass Forge możesz wejść w Ring Beast/ Battle Base / Dynamite Striker / Grappler’s Edge, by przenieść siłę i masę na realny transfer sportowy

149,00 zł

Buduj sylwetkę, która daje przewagę w walce.
System hipertrofii funkcjonalnej dla zawodników sportów walki.
Mass Forge to kompletny program budowy funkcjonalnej masy mięśniowej dla zawodników sportów walki.
Zaprojektowany tak, by rozwijać siłę, objętość i wygląd, ale bez utraty dynamiki, mobilności i kontroli ruchu.
To nie kulturystyka. To naukowo opracowany system, który łączy estetykę sylwetki z gotowością sportową
niezależnie, czy trenujesz MMA, BJJ, K1, Muay Thai czy boks.

Jak działa program?

System opiera się na periodyzacji 5-tygodniowej:

Tydzień 1–3: progresja objętości i spadek RIR (stopniowy wzrost zaangażowania mięśni).
Tydzień 4: intensyfikacja: myo-reps, praca do załamania mięśniowego.
Tydzień 5: deload: 50% objętości i 75% intensywności dla pełnej regeneracji.

Każda jednostka treningowa zawiera:

elementy balistyczne / plyometryczne,
część siłowo-hipertroficzną (full-body),
akcesoria / core / finishery,
cooldown z pracą oddechową i stretchingiem.

Wariant

Wyczyść

Promocja black friday -30%

do końca pozostało:

Wariant

Wyczyść

Warianty planu

2x w tygodniu: Maksymalny efekt przy minimalnej częstotliwości

Dla kogo:

Dla zawodników z ograniczonym czasem, w trakcie intensywnych bloków technicznych lub fighterów łączących różne formy aktywności.

Czego się spodziewać:

Każda sesja to pełny full-body workout łączący siłę, hipertrofię i eksplozywność.
Zawiera superserie, triplety i brak pustych minut efektywne, intensywne jednostki.
Rotacja priorytetów: jedna sesja dół ciała (czworogłowe, pośladki, hamstringi), druga góra (klatka, plecy, barki).
Każdy trening zawiera element balistyki i core, by utrzymać dynamikę mimo niskiej częstotliwości.

Efekt:

Pełne pokrycie objętości hipertroficznej (12–14 serii/tydz. na grupę).
Krótkoterminowy spadek świeżości, ale duży wzrost masy i siły. Czasem, by zrobić 10 kroków do przodu — trzeba zrobić jeden w tył.

3x w tygodniu: Zbalansowany rozwój sylwetki i siły.

Dla kogo:

Dla zawodników w fazie budowy masy funkcjonalnej, którzy chcą rozwijać sylwetkę bez

utraty sprawności sportowej.

Czego się spodziewać:

Rotacja 3 dni: 2 dni siłowo-hipertroficzne, 1 dzień mieszany z pracą dynamiczną.
Wzorce ruchowe: przysiady, ciągi, pressy, wiosłowania, elementy plyo i balistyki.
Dzień 3: mniejsza objętość, większa intensywność i RFD w zmęczeniu.
12–15 serii/tydz. na grupę mięśniową z kontrolą regeneracji.

Efekt:

Zrównoważony rozwój masy i siły.
Brak przetrenowania, pełna adaptacja strukturalna.

4x w tygodniu: Pełna rotacja, pełna kontrola

Dla kogo:

Dla zaawansowanych zawodników w off-seasonie lub w fazie budowy siły i masy.

Czego się spodziewać:

Rotacyjny system full-body z przesuwanym priorytetem: klatka + lower pull / plecy + lower push / ramiona + eksplozywność.
Krótsze, precyzyjniejsze sesje mniej ćwiczeń, więcej jakości.
Więcej pracy kontrastowej, unilateralnej i funkcjonalnej.
Zachowanie wysokiej objętości bez przetrenowania.

Efekt:

Maksymalny przyrost masy funkcjonalnej z utrzymaniem dynamiki i kontroli zmęczenia.
Uwaga: wymaga regeneracji i ograniczenia pracy technicznej. To etap budowania narzędzia – nie jego używania.

Dlaczego warto wybrać Mass Forge?

Oparty na aktualnych badaniach naukowych i realnym doświadczeniu ze sportowcami MMA, BJJ i K1.
Rozbudowa sylwetki z podtrzymaniem aspektów sportowych
Każdy wariant zawiera pełne rozpiski progresji, tempa, powtórzeń i celów tygodniowych.
Każde ćwiczenie ma profesjonalny opis + wideo instruktażowe.
Program jest kompatybilny z treningiem technicznym i łatwy w adaptacji.

Zainwestuj w sylwetkę, która nie tylko wygląda, ale też działa

Zawodnicy którzy mi zaufali

Maciek wykazuje się ogromną wiedzą z zakresu treningu motorycznego, co przekłada się na wyraźne efekty w mojej formie i przygotowaniu do walk w MMA. Dzięki jego profesjonalizmowi i zaangażowaniu, czuję, że każdy trening przynosi mi realne korzyści, a moje umiejętności stale się rozwijają.

Maciek to prawdziwy profesjonalista – jego zaangażowanie, wiedza i doskonała atmosfera na treningach sprawiają, że z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu.

Dzięki Maćkowi zauważyłem znaczną poprawę w dynamice i sile. Na sparingach pracuje mi się dużo lepiej, zarówno w stójce, jak i w parterze. Współpraca z Maćkiem to same plusy

Odkąd zacząłem trenować z Maćkiem, zauważyłem ogromną poprawę w wytrzymałości, sile i kondycji. Moje ciało stało się bardziej odporne na kontuzje, co jest niezwykle ważne dla sportowca. Polecam Maćka jako trenera z wiedzą i umiejętnością dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb.

Jestem niezwykle zadowolony, że taki profesjonalny trener jak Maciek pojawił się w moim życiu. Jako zawodowy fighter potrzebuję kogoś, kto mnie rozumie i potrafi poprawić moją formę fizyczną i funkcjonalną. Maciek zastosował indywidualne podejście, które zaskoczyło mnie już podczas pierwszego treningu. Dzięki niemu stałem się najlepszą wersją siebie. Dziękuję Ci, Bracie, za Twój cenny wkład w mój rozwój jako sportowca.

Jeśli chodzi o pracę z Maćkiem, jestem maksymalnie zadowolony. To człowiek z bogatym doświadczeniem i pełnym zaangażowaniem podczas treningów i całego okresu przygotowawczego. Z wielką przyjemnością mogę polecić tego trenera.

Jestem sportowcem z wieloletnim stażem, trenuję na światowym poziomie, dlatego też trening pod okiem doświadczonego trenera jest kluczowy. Maciek wykazuje się ogromną znajomością anatomii i fizjologii, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza gdy trenuję z drobnymi kontuzjami. Dzięki jego wiedzy wiem, na co możemy sobie pozwolić podczas treningu, aby nie pogłębić urazów. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i z czystym sumieniem polecam Maćka.

Przygodę z Maćkiem rozpocząłem rok temu i z pełnym przekonaniem mogę go polecić jako trenera. Od tamtej pory zdążyliśmy wyleczyć kilka kontuzji i wygrać walkę w UFC. Jestem szybszy, silniejszy i bardziej wytrzymały. Współpraca z Maćkiem układa się znakomicie, nawet mimo moich zawodowych obowiązków.

Kiedyś marzyłem o treningu z Maćkiem, a teraz trenujemy razem co tydzień. Jestem za to bardzo wdzięczny i wierzę, że razem dotrzemy do UFC.

Słyszałem wiele pozytywnych opinii o Maćku od najlepszych sportowców, dlatego zdecydowałem się z nim trenować. Doskonale rozumie swoją pracę i potrafi zapewnić skuteczne treningi zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i amatorom.

Maciek to trener na wagę złota. Jego intensywne treningi sprawiają, że czujesz się silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały. Jeśli szukasz trenera z pojęciem, zapisz się do Maćka – nie pożałujesz!

Miałem przyjemność pracować z kilkoma trenerami od przygotowania atletycznego, więc wiem, czym powinien charakteryzować się dobry trener. Maciek łączy wiedzę z zaangażowaniem i kreatywnością treningową. Nawet na sportowej emeryturze chętnie przychodzę na jego treningi, żeby się pozytywnie zmęczyć.

Maciek, jesteś świetnym trenerem. Poprawiłem swoją siłę i zwinność dzięki pracy z Tobą, co znacząco wpłynęło na moje wyniki w walce. Dziękuję!

Maciek to wyjątkowy trener przygotowania motorycznego, który posiada ogromną wiedzę i doświadczenie. Szkoda, że nie spotkałem takich ludzi na wcześniejszym etapie mojej kariery.

Maciek to wybitny trener przygotowania motorycznego, który doskonale zna się na swojej pracy.

Maciek to niezwykle kompetentny trener przygotowania motorycznego, z którym współpracuję jako główny trener MMA w WCA Fight Team. Jego profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego sportowca sprawiają, że nasz team osiąga coraz lepsze wyniki.

Maciek to doskonały trener przygotowania motorycznego, z którym mam przyjemność współpracować. Jego zaangażowanie, wiedza i umiejętność dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb sportowca przynoszą świetne rezultaty.

Treningi motoryczne z Maćkiem są doskonale zorganizowane i niezwykle efektywne, co wyraźnie przekłada się na poprawę jego kondycji oraz siły. Zajęcia są różnorodne, a Maciek umiejętnie dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów. Dzięki temu czuje, że robię stałe postępy i jestem zmotywowany do dalszej pracy.

Maciek od pierwszego treningu dał się poznać jako wielki pasjonat i profesjonalista. Ciągle się rozwija w poszukiwaniu optymalnych metod treningowych, a najlepszym tego dowodem jest wysoka forma jego podopiecznych. Praca z Maćkiem to czysta przyjemność.

Pracowaliśmy razem przed obroną pasa KSW. Wszystko było przemyślane, dopasowane pod mnie. Czułem się gotowy fizycznie i to miało realne przełożenie na walkę

Mega konkret. Bez lania wody – wszystko, co robimy, ma sens. Forma szła do góry z treningu na trening

Zmieniło mi się spojrzenie na całe przygotowanie fizyczne. Wcześniej to było tylko żelastwo i objętość bez ładu. Tu poczułem, że to naprawdę działa

Czuję się szybszy, bardziej dynamiczny, luźniejszy w ruchu. To inny level przygotowania niż to, co robiłem wcześniej

Zawsze szykowałem się sam. Dopiero tutaj zobaczyłem, czego mi brakowało i co to znaczy mieć plan z prawdziwego zdarzenia

Nigdy wcześniej nie robiłem takich treningów. Serio – czuć różnicę: siła w ciosie, praca nóg, kondycja, sprawność. Wszystko weszło na inny poziom

Jestem na początku drogi, ale cieszę się, że mam wokół siebie takich ludzi. Czuję się dobrze zaopiekowany – i wiem, że idę w dobrym kierunku

Lubię to, że forma fizyczna rozwija się równo z techniką. Po treningach czuję, że rosnę jako zawodnik, nie tylko Fizycznie

Natychmiastowy dostęp

Po dokonaniu zakupu zyskujesz natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Klienta.

Bezpieczne płatności

Wygodne i bezpieczne płatności przelewem, blikiem, kartą za pośrednictwem Przelewy24.

Gwarancja satysfkacji

100% zadowolenia z zakupionego szkolenia jest dla mnie priorytetem. Masz pytania? Czekam na kontakt.

Najczęstsze pytania

Jak szybko dostanę dostęp?

Natychmiast po płatności. Plan znajdziesz w Panelu Klienta.

Czy mogę łączyć plan z treningiem technicznym lub sparingami?

Tak, ale musisz pamiętać,że możesz obserwować chwilowo lekki spadek performancu stricte sportowego (inny priorytet)

Czy mogę powtarzać plan dłużej niż 5 tygodni?

Tak program można stosować dłużej, z drobną modyfikacją progresji. Niektórzy zawodnicy używają go jako stały blok GPP lub off-season build-up.

Czy mogę przejść potem na inny plan AllForce?

Tak po cyklu Mass Forge możesz wejść w Ring Beast/ Battle Base / Dynamite Striker / Grappler’s Edge, by przenieść siłę i masę na realny transfer sportowy