Dynamite Striker 2.0 to program przygotowania motorycznego dedykowany zawodnikom K-1 i fighterom sportów uderzanych, którzy chcą wzmocnić moc ciosów, poprawić dynamikę kopnięć i zwiększyć wytrzymałość pod presją walki.
To kolejny krok po klasycznym planie Dynamite Striker, przeznaczony dla zawodników średniozaawansowanych i zaawansowanych, którzy chcą być szybsi, mocniejsi i skuteczniejsi w każdej rundzie.
To nie jest zwykły trening siłowy. To narzędzie stworzone po to, by:
zwiększyć siłę i dynamikę uderzeń oraz kopnięć
poprawić szybkość reakcji i czas kontrataku
wzmocnić stabilność pozycji i rotację bioder
rozwinąć moc eksplozywną pod zmęczeniem
zoptymalizować wydolność tlenową i beztlenową
199,00 zł – 499,00 złZakres cen: od 199,00 zł do 499,00 zł
Po dokonaniu zakupu zyskujesz natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Klienta.
Wygodne i bezpieczne płatności przelewem, blikiem, kartą za pośrednictwem Przelewy24.
100% zadowolenia z zakupionego szkolenia jest dla mnie priorytetem. Masz pytania? Czekam na kontakt.
12 tygodni progresywnego treningu pod K-1
3 fazy po 4 tygodnie każda rozwija inne kluczowe cechy strikerskie
2 jednostki treningowe tygodniowo
Elementy mobilności, siły, plyometrii, rotacji i kondycji
Instrukcje wideo do każdego ćwiczenia
Bez kontroli ruchu i fundamentów biodra–tułów–ramię nie ma mocnego uderzenia.
Pierwsza faza przygotowuje tkanki do obciążeń, wzmacnia stabilizację i uczy efektywnego transferu siły z nóg przez biodra do pięści i goleni.
🔹 Poprawa mobilności bioder, stawów skokowych i kręgosłupa piersiowego – swobodny ruch w kopnięciach i rotacjach
🔹 Stabilizacja izometryczna i antyrotacyjna – większa odporność w pozycji i lepsza praca gardy
🔹 Wzmocnienie łańcucha tylnego i przywodzicieli – stabilność nóg, mocniejsze kopnięcia i balans
🔹 Nauka absorpcji siły – lepsza defensywa i zmiana kierunku w półdystansie
🔹 Rozwój wydolności tlenowej – fundament Twojego silnika!
📌 Cel fazy: przygotować ciało na mocne i dynamiczne bodźce: stabilność, mobilność i baza wydolnościowa.
Moc musi być użyta w odpowiednim momencie i kierunku.
Druga faza rozwija eksplozywność, moc rotacyjną i zdolność powtarzania intensywnych akcji – dokładnie tego, czego wymaga walka K-1.
🔹 Plyometria reaktywna i balistyka – krótszy czas reakcji, szybsze kontrataki
🔹 Moc rotacyjna i transfer przez łańcuch kinetyczny – efektywniejsze ciosy i kopnięcia
🔹 Izometria w specyficznych kątach – stabilność gardy i pozycja podczas wymian
🔹 Trening metaboliczny w strefach walki – praca na wysokiej intensywności z krótkimi przerwami
🔹 „Moc pod kontrolą” – generowanie siły w precyzyjnym momencie
📌 Cel fazy: zintegrować siłę i szybkość z biomechaniką uderzeń i kopnięć, przenieść fundamenty na ring
Tu trenujesz w warunkach zbliżonych do prawdziwej walki.
Ostatnia faza to symulacja, praca w deficycie tlenowym, szybkie przejścia między akcjami i utrzymywanie dynamiki nawet pod maksymalnym zmęczeniem.
🔹 Balistyka i plyometria w warunkach presji – timing, kontratak, zmiana dystansu
🔹 Trening kontrastowy i RFD – maksymalna moc w minimalnym czasie
🔹 Power endurance – powtarzalność eksplozywnych akcji przez całą walkę
🔹 Obwody o charakterze ringowym – wysoka intensywność, krótkie przerwy, presja decyzji
🔹 Praca w deficycie tlenowym – adaptacja do „palenia” mięśni i kontrola w krytycznych momentach
📌 Cel fazy: pełna gotowość startowa – utrzymanie siły, dynamiki i szybkości reakcji od pierwszej do ostatniej rundy
Dynamite Striker 2.0 powstał po to, by zawodnicy K-1 byli szybsi, mocniejsi i gotowi na intensywne wymiany od pierwszej do ostatniej sekundy walki
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.