Seated box jumps

https://vimeo.com/1083943766 Technika wykonania: Ustaw się na siedząco na skrzyni (lub na niskiej powierzchni, jeśli nie masz skrzyni). Ustaw nogi na szerokość bioder, stopy na ziemi, a ręce na kolanach (lub lekko na bok). Dynamicznie wyprostuj nogi, wyskocz obunóż w górę na skrzynię. Skocz jak najwyżej, starając się wylądować stabilnie na obu nogach na skrzyni, w […]