Half Carioca to side bound

https://vimeo.com/1087400863 Technika wykonania: Stań bokiem do kierunku ruchu. Wykonaj jedną pełną sekwencję half carioca (tylko przednie przełożenie nogi). Bez zatrzymania wykonaj side bound w kierunku bocznym. Ląduj stabilnie na obu nogach, amortyzując lądowanie. Typowe błędy: Pauzowanie po half carioca zamiast płynnego przejścia do side bound. Niestabilne biodra lub kolano przy lądowaniu. Brak aktywnej pracy biodra […]

Half Carioca

https://vimeo.com/1084009605 Technika wykonania: Stań bokiem do kierunku ruchu, stopy równolegle. Przekrzyżuj tylną nogę przed nogą podporową wykonując szybki krok. Następnie przestaw drugą nogę w bok, wracając do pozycji neutralnej. Kontynuuj ruch płynnie w jednym kierunku, bez cofania nogi za ciało. Typowe błędy: Brak pełnej rotacji bioder przy przełożeniu nogi. Wolne, sztywne kroki bez dynamiki. Patrzenie […]