Box broad jump

https://vimeo.com/1084009134 Technika wykonania: Stań przed skrzynią w dalszej odległości, w lekkim półprzysiadzie, stopy na szerokość bioder, core napięty. Cofnij biodra i ramiona, przygotowując ciało do skoku. Wykonaj dynamiczny broad jump w kierunku skrzyni, koncentrując się na eksplozywnym odbiciu w przód, a nie w górę. Ląduj miękko obunóż na skrzyni, w lekkim ugięciu kolan, stabilizując pozycję. […]