Pozycja wyjściowa: Zaczynamy w pozycji wyprostowanej. Ruch: Wykonaj dynamiczne zejście w dół do maksymalnie kąta 90 stopni. Natychmiast skontrować ten ruch dynamicznym wyprostem, aby skoczyć jak najdalej w przód. Powtórzenia: Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym, wcześniej wracając do pozycji wyjściowej.
Pozycja wyjściowa: Zaczynamy przodem w wyznaczonym miejscu, z nogami zgiętymi. Ruch: Bez zamachu ani dodatkowego ruchu, wykonaj skok jak najdalej w przód. Powtórzenia: Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym, wcześniej wracając do pozycji wyjściowej.
Twój koszyk jest pusty.
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
