Switching split squat jumps ( 90 DEGREE)

Technika wykonania (krok po kroku):
- Stań w pozycji wykroku.
- Eksplozywne wybicie w górę, zamiana nóg w powietrzu.
- Ląduj na zamienionych nogach, przednie kolano zgięte do około 90°, tylne kolano blisko ziemi.
- Tułów utrzymuj prosty, core napięty, wzrok przed siebie.
Wskazówki trenerskie:
- Wyląduj stabilnie z kontrolowanym ugięciem nóg.
- Pilnuj osi kolana — kolano nad stopą.

Umów współpracę 1:1

Adres e-mail

Waka (kg)

Wiek (lata)

Wzrost (cm)

Poziom treningowy

Początkujący

Średnio Zaawansowany

Zaawansowany

Sport docelowy

MMA

K1/Kickboxing

BJJ

Boks

Opisz swoją sytuację i cel treningowy

Wyrażam zgodę na komunikację e-mailową w celu obsługi niniejszego zapytania (Polityka Prywatności).

Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez maciekafd.pl oraz na wykorzystanie komunikacji e-mail w celach marketingowych (Polityka Prywatności).

Dzięki za zapisanie się!
Formularz został wysłany prawidłowo. Skontaktuję się z Tobą możliwie najszybciej!

Nie udało się wysłać formularza. Spróbuj ponownie.

Umów konsultację 1:1

Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.