Przejdź do treści
Strona główna
O mnie
Oferta
Szkolenia
Plany Treningowe
Menu
Strona główna
O mnie
Oferta
Szkolenia
Plany Treningowe
Kontakt
Kontakt
0,00
zł
0
Cart
Meadow Row
Pozycja wyjściowa:
Stań w pozycji split stance, jedną nogą lekko ugiętą, a drugą wyprostowaną. Bokiem do landmine.
Ręką bliżej landmine’a chwyć za końcówkę sztangi, tułów zrotowany.
Ruch:
Utrzymując prostą linię kręgosłupa, napędź ruch rotacją tułowia.
Podciągnij sztangę w kierunku biodra, zginając łokieć i napinając mięśnie pleców.
Powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej, kontrolując ruch.
Wskazówki:
Skup się na pełnym zakresie ruchu i utrzymaniu stabilności tułowia.
Utrzymuj napięcie mięśni pleców przez cały czas.
Powtórzenia:
Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym na każdą stronę.
