Landmine Hip Toss - MaciekAFD

Pozycja wyjściowa:

Ustaw sztangę w specjalnym uchwycie lub zablokowanym miejscu.
Ustaw jedną nogę w rotacji, przesuwając sztangę na przeciwną stronę.

Ruch:

Wykonaj wyrzut landmine w przód, tak aby znalazł się w płaszczyźnie strzałkowej.
Użyj rotacji tułowia i nóg, aby wyrzucić ciężar.
Wracaj do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch na drugą stronę.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym na każdą stronę.

Umów współpracę 1:1

Adres e-mail

Waka (kg)

Wiek (lata)

Wzrost (cm)

Poziom treningowy

Początkujący

Średnio Zaawansowany

Zaawansowany

Sport docelowy

MMA

K1/Kickboxing

BJJ

Boks

Opisz swoją sytuację i cel treningowy

Wyrażam zgodę na komunikację e-mailową w celu obsługi niniejszego zapytania (Polityka Prywatności).

Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez maciekafd.pl oraz na wykorzystanie komunikacji e-mail w celach marketingowych (Polityka Prywatności).

Dzięki za zapisanie się!
Formularz został wysłany prawidłowo. Skontaktuję się z Tobą możliwie najszybciej!

Nie udało się wysłać formularza. Spróbuj ponownie.

Umów konsultację 1:1

Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.

Adres e-mail

Preferowane godziny rozmowy

Opisz swoją sytuację i cel treningowy

Wyrażam zgodę na komunikację e-mailową w celu obsługi niniejszego zapytania (Polityka Prywatności).

Dzięki za zapisanie się!
Formularz został wysłany prawidłowo. Skontaktuję się z Tobą możliwie najszybciej!

Nie udało się wysłać formularza. Spróbuj ponownie.