Half Pigeon band Row

Pozycja wyjściowa:

Ustaw ławkę pod kątem 30-45 stopni, bokiem do miejsca przymocowania taśmy.
Umieść nogę w pozycji pół gołębia na ławce.

Ruch:

Chwyć taśmę ręką dalszą od miejsca jej przymocowania.
Wykonaj rotację tułowia, utrzymując taśmę w napięciu.
Wyprostuj tułów, jednocześnie ściągając rękę trzymającą taśmę do siebie.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.

AllForceDevelopment
Kłopot 4a/161
01-066 Warszawa
NIP: 522 311 98 93
REGON: 369862738

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco