AMRAP (As Many Reps As Possible) oznacza wykonanie maksymalnej liczby powtórzeń danego ćwiczenia lub grupy ćwiczeń w jednej serii, aż do momentu technicznego załamania lub określonego limitu czasu. Jeśli w planie treningowym widzisz AMRAP, oznacza to, że masz pracować na danym ciężarze tak długo, jak pozwala na to Twoja siła i poprawna technika. To świetny sposób na ocenę wytrzymałości mięśniowej i monitorowanie progresu.
Twój koszyk jest pusty.
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
