Depth Jump

Pozycja wyjściowa:
  • Stań na wzniesieniu o wysokości około 70 cm.
Ruch:
  1. Zeskocz z wzniesienia, lądując w półprzysiadzie (wyhamuj opadanie do półprzysiadu).
  2. Natychmiast po wylądowaniu, wykonaj dynamiczne wybicie w górę.
Wskazówki:
  • Utrzymuj napięcie mięśni brzucha dla lepszej stabilizacji i kontroli ruchu.
Powtórzenia:
  • Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.

AllForceDevelopment
Kłopot 4a/161
01-066 Warszawa
NIP: 522 311 98 93
REGON: 369862738

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco

PROMOCJA

– 20% na wszystkie szkolenia, plany treningowe, konsultacje. 

Nie zwlekaj promocja trwa do 31 lipca.

wpisz kod podczas składania zamówienia:

"WAKACJE20"

* PROMOCJA NIE OBOWIĄZUJE NA ZAKUP PRODUKTU WSPÓŁPRACA ONLINE