Back Squat

Pozycja wyjściowa:
  • Stań prosto z gryfem sztangi umieszczonym na górnej części pleców, trzymając go obiema rękami.
  • Ustaw stopy na szerokość bioder, palce skierowane lekko na zewnątrz.
Ruch:
  1. Zginając kolana i biodra, powoli opuść się w dół.
  2. Utrzymuj proste plecy i napięty core przez cały ruch.
  3. Zatrzymaj się, gdy uda będą równoległe do podłogi lub nieco poniżej.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej, prostując kolana i biodra.
Powtórzenia:
  • Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.

AllForceDevelopment
Kłopot 4a/161
01-066 Warszawa
NIP: 522 311 98 93
REGON: 369862738

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco

PROMOCJA

– 20% na wszystkie szkolenia, plany treningowe, konsultacje. 

Nie zwlekaj promocja trwa do 31 lipca.

wpisz kod podczas składania zamówienia:

"WAKACJE20"

* PROMOCJA NIE OBOWIĄZUJE NA ZAKUP PRODUKTU WSPÓŁPRACA ONLINE