Half Carioca

Technika wykonania:

• Stań bokiem do kierunku ruchu, stopy równolegle.
• Przekrzyżuj tylną nogę przed nogą podporową wykonując szybki krok.
• Następnie przestaw drugą nogę w bok, wracając do pozycji neutralnej.
• Kontynuuj ruch płynnie w jednym kierunku, bez cofania nogi za ciało.

Typowe błędy:

• Brak pełnej rotacji bioder przy przełożeniu nogi.
• Wolne, sztywne kroki bez dynamiki.
• Patrzenie w dół zamiast przed siebie.

Wskazówki:

• Dynamicznie rotuj biodrem przy każdym przełożeniu nogi.
• Akcentuj wewnętrzną rotację biodra prowadzącej nogi, jak przy ruchu kopnięcia.
• Utrzymuj lekką, sprężystą pracę nóg i napięcie core