1rm - MaciekAFD

1RM (One Repetition Maximum) oznacza maksymalny ciężar, jaki jesteś w stanie podnieść w danym ćwiczeniu na jedno powtórzenie, zachowując prawidłową technikę. Jeśli w planie treningowym widzisz oznaczenie %1RM, oznacza to, że dane ćwiczenie powinieneś wykonywać z określonym procentem swojego maksymalnego obciążenia. Jeśli nie znasz swojego 1RM, możesz go oszacować na podstawie submaksymalnych powtórzeń lub skorzystać z kalkulatora 1RM

Umów współpracę 1:1

Adres e-mail

Waka (kg)

Wiek (lata)

Wzrost (cm)

Poziom treningowy

Początkujący

Średnio Zaawansowany

Zaawansowany

Sport docelowy

MMA

K1/Kickboxing

BJJ

Boks

Opisz swoją sytuację i cel treningowy

Wyrażam zgodę na komunikację e-mailową w celu obsługi niniejszego zapytania (Polityka Prywatności).

Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych środkami komunikacji elektronicznej wysyłanymi przez maciekafd.pl oraz na wykorzystanie komunikacji e-mail w celach marketingowych (Polityka Prywatności).

Dzięki za zapisanie się!
Formularz został wysłany prawidłowo. Skontaktuję się z Tobą możliwie najszybciej!

Nie udało się wysłać formularza. Spróbuj ponownie.

Umów konsultację 1:1

Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.

Adres e-mail

Preferowane godziny rozmowy

Opisz swoją sytuację i cel treningowy

Wyrażam zgodę na komunikację e-mailową w celu obsługi niniejszego zapytania (Polityka Prywatności).

Dzięki za zapisanie się!
Formularz został wysłany prawidłowo. Skontaktuję się z Tobą możliwie najszybciej!

Nie udało się wysłać formularza. Spróbuj ponownie.