EMOM (Every Minute on the Minute) – to metoda treningowa polegająca na wykonywaniu określonej liczby powtórzeń ćwiczenia na początku każdej minuty( lub wyznaczonego czasu). Po zakończeniu serii odpoczywasz do końca wyznaczonego czasu, a następnie rozpoczynasz kolejną serię na początku nowej minuty.
Zasady EMOM:
✔ Wykonujesz ustaloną liczbę powtórzeń ćwiczenia na początku każdej minuty(lub innego przypisanego czasu).
✔ Odpoczywasz do końca wyznaczonego czasu, a następnie powtarzasz.
Twój koszyk jest pusty.
Wybierz dogodny termin, opowiedz o swojej sytuacji i zrób pierwszy krok do konkretnych zmian.
