Przejdź do treści
Strona główna
O mnie
Oferta
Szkolenia
Plany Treningowe
Menu
Strona główna
O mnie
Oferta
Szkolenia
Plany Treningowe
Kontakt
Kontakt
0,00
zł
0
Cart
Floor Press
Pozycja wyjściowa:
Połóż się na plecach na podłodze, nogi zgięte w kolanach, stopy płasko na ziemi.
Trzymaj sztangę nad klatką piersiową, ramiona wyprostowane.
Ruch:
Powoli opuść ciężar w dół, zginając łokcie, aż łokcie dotkną podłogi.
Utrzymując napięcie w mięśniach, wypchnij ciężar z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona z jednoczesnym wypchnięciem bioder.
Powtórzenia:
Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.
