Banded Half Kneeling Landmine Press

Pozycja wyjściowa:

Ustaw się w pozycji klęku jednonóż, z jedną nogą wysuniętą do przodu.
Przymocuj taśmę oporową do ciężaru kettlebell lub innego obiektu, a drugą część zaczep o końcówkę landmine’a zaraz za ciężarem.

Ruch:

Chwyć końcówkę landmine’a ręką po stronie nogi zakrocznej.
Zaczynając z ciężarem przy klatce piersiowej, wypchnij landmine w górę.
Utrzymuj stabilność tułowia i skup się na maksymalnej dynamice ruchu.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Powtórzenia:

Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.

AllForceDevelopment
Kłopot 4a/161
01-066 Warszawa
NIP: 522 311 98 93
REGON: 369862738

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco