Med Ball Squeeze Russian Twist

Pozycja wyjściowa:
  • Usiądź na podłodze, z lekko zgiętymi nogami uniesionymi nad ziemią.
  • Trzymaj piłkę lekarską obiema rękami przed klatką piersiową, mocno ją ściskając.
Ruch:
  1. Skręć tułów w prawo, przynosząc piłkę w kierunku podłogi.
  2. Następnie skręć tułów w lewo, przynosząc piłkę w kierunku podłogi po drugiej stronie.
  3. Podczas całego ruchu utrzymuj stałe napięcie, mocno ściskając piłkę lekarską.
Powtórzenia:
  • Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile masz zapisane w planie treningowym.

AllForceDevelopment
Kłopot 4a/161
01-066 Warszawa
NIP: 522 311 98 93
REGON: 369862738

Linki

Kanał YT

Regulamin

Polityka Prywatności

Pliki do pobrania

Zaloguj się

Bądź na bieżąco